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新妈产后恢复 四个误区易招病
2015-01-09 17:06:19   来源:   评论:0 点击:

  老话说,新妈妈产后坐月子期间不能刷牙、不能洗头、要大吃大补等等。事实上,这些传统说法的科学性还是十分有限的,不良的产后生活习惯会给新妈妈的健康带来不利,影响产后的恢复甚至宝宝的健康。因而,新妈

  老话说,新妈妈产后坐月子期间不能刷牙、不能洗头、要大吃大补等等。事实上,这些传统说法的科学性还是十分有限的,不良的产后生活习惯会给新妈妈的健康带来不利,影响产后的恢复甚至宝宝的健康。因而,新妈妈们要科学对待“老话”,养成良好的饮食、卫生习惯,安全健康地度过月子期。

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产后恢复

图片来源于华盖

  一、 产后饮食

  1、大吃大补

  产妇产后第一周和第二周不要忙于进补。因为产妇在 怀孕期 的雌激素是生产前的1000倍,新陈代谢旺盛,产后立即减缓,雌激素的骤降和 分娩 时体内大量失血减缓了胃肠的蠕动,在产后如果立即大吃大喝,月子前胖的产妇吸收好,吃得过于营养会更胖;而之前瘦的产妇又虚不受补,不断腹泻,会更瘦。产后饮食如果掌握不好的话,会导致大量的代谢产物堆积在体内,而废血排不出会增加其在体内恶变的几率。

  2、进食生冷、寒凉食物

  若产后进食生冷或寒凉食物,会不利气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于产后 恶露 的排出和瘀血的去除。属于寒性的食物有苦瓜、番茄、荠菜、海带、紫菜、田螺、河蚌、 蛤蜊 、 豆豉 、甘蔗、梨、 西瓜 、柿子、香蕉等。

  3、进食辛辣食物

  辛辣食物,即如韭菜、大蒜、 辣椒 、胡椒等,该类食物可影响产妇胃肠功能,引发产妇内热,口舌生疮,并可造成大便秘结或痔疮发作。

  4、喝咖啡、喝酒、喝茶

  新妈产后喝咖啡或者酒、茶,容易导致精神振奋,不易入睡,影响自身的休息和体力的恢复,同时咖啡因和酒精可通过乳汁进入婴儿体内,容易使婴儿发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象。

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产后恢复

图片来源于华盖

  二、用错卫生巾

  生产后,产妇外阴部位通常留有伤口,普通卫生巾使用一般合成纤维制成,由于含化学成分,杂质多,易起绒毛,摩擦系数大,易脱落,易产生静电,极易对产妇 敏感 的伤口产生刺激,加大产妇的疼痛,引起产妇感染。

  此外,普通卫生巾吸水性一般,易侧漏、回流,无法应对产后大量 恶露 。使用过程中,卫生巾表面潮湿、闷热,不仅使产妇产生湿湿粘粘不舒服的感觉,产妇排出的恶露还含有适宜 细菌 迅速滋生的 营养 物质,对于产妇伤口的愈合极为不利。可见,产后的新妈妈,在选择产后实用的卫生巾上,千万不能掉以轻心,随便乱用卫生巾!

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产后恢复

图片来源于华盖

  三、 产后性生活 无节制

  女性在产后的 哺乳期 ,雌激素水平低下,阴道壁薄,弹性差,分泌物少,就容易出现干涩;加之 分娩 时 会阴侧切 伤口尚未完全愈合,如果第一次性 生活 比较猛烈,就会对阴道造成损伤,有的甚至还会造成伤口裂开,甚至大出血。

  在产后第一次性生活的时间把握上,一定要注意不能提早进行,一般情况下应在产后42天,到医院检查恢复正常之后进行为宜。因为女性在分娩时体力消耗大,身体虚弱, 抵抗力 下降,子宫口如果没有完全愈合,病菌就会乘虚而入,引起子宫内感染,发生阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎、盆腔结缔组织炎及 月经不调 等 妇科 疾病。所以,对于产后的女性,千万不要忽视了自己的身体变化,如果身体不适,还要到医院进行定期检查。

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超实用!新妈产后开奶3大妙招

图片来源于华盖

  四、不 刷牙 、不洗澡

  1、不刷牙

  天气炎热,产妇又容易出汗,加上产后的各种分泌物,如果 一个月 不洗澡,不仅影响产妇的心情,而且皮肤黏膜上积累的大量病菌会趁虚而入,引起毛囊炎、子宫内膜炎、 乳腺炎 等等,甚至发生败血症。

  正常 分娩 的产妇,分娩后2-5天便可洗澡,只要注意24小时内不洗澡就可以了。洗澡用淋浴,且时间不宜过长,每次5-10分钟,水温调至34-36摄氏度。如果分娩不顺利,出血过多或有创口,以及平时体质较差的人,也不要勉强,可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴。

  2、不洗澡

  其实 吃饭 后牙齿间会存有大量 食物 残渣,发酵后进而腐蚀牙齿,还会诱发其他疾病。

  妈妈产后第二天就开始刷牙,每天早晚和睡前用温水刷牙漱口,如有吃夜宵的习惯,吃完后再刷一遍。产妇牙齿松动并非因刷牙引起,而是 哺乳 使得钙大量流失,所以,当务之急是 补钙 而不是不刷牙。

 

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